汤普森,射手的肌肉记忆(汤普森投篮教程)

8868体育 41 2022-11-28 12:58:38

汤普森,射手的肌肉记忆(汤普森投篮教程)

好像前段时间,汤普森有过几次非常差劲的表现。还有个威少三分命中率(34%)高于汤普森(33%)的新闻。

汤普森,射手的肌肉记忆(汤普森投篮教程)

一时间,汤普森被喷惨了。打得差,被喷其实正常, 但动不动叫球员退役的那种评论,真的太幼稚了。

昨天打火箭,汤普森命中10记三分砍下41分重现射手风采。

其实投射型球员,大伤后或者在职业生涯末期,准度还是在的。可能有不准的时候,但整体状态还在。比如当年的雷阿伦,还是在热火投中历史最关键的一次三分。当他们有时候打的不好,大可不必这么偏激。

再看一下脚踝哥之前发的汤普森训练精华。

平时的训练中,汤普森还是练了很多运球衔接投篮招式的,所谓技多不压身,比赛中总会用到。

看看这个胯下投篮,汤普森的脚,非常轻微的调整了一下,对着篮筐就投了。

前几天发的湖人训练师,要求球员胯下运球之后,要稍微收紧双腿,这样投篮核心才有力量。

所以,只要掌握了基础的发力机制:脚步对着篮筐(并非完全正对),身体朝向篮筐,屈膝从脚开始发力,一直传导到的手臂,手腕再拨动。其他细节都是个人习惯跟喜好,没必要完全标准。

但是前期拥有良好的发力机制很重要,到后面改投篮姿势是一件很痛苦的事情。

左手运一下球,就是轻微的两脚跟上,投了。

训练师让汤普森做3个胯下再干拔。

基本上所有的训练项目,都要左右开弓。

胯下再衔接背后运球干拔。

其实对于初学者来说,把基础的急停跳投(颠投),麦迪式胯下干拔(犹豫式干拔),掌握好了,剩下的无非就是各种运球情况下的衔接调整。基础很关键。

汤普森背运胯下之后,很自然的腰部收球开始投篮。

胯下,换手,衔接后撤步。

胯下背后,再胯下衔接后撤步。

看看这个角度。

内外侧运球,带点跳动运球式的后撤步。

胯下背后,一个晃肩(误导变向),运一步急停跳投。

同样的动作,衔接后撤步。

篮球,就是一个循序渐进的过程。投篮姿势不稳,运球投篮衔接不稳的老铁,我建议重塑基本功,就是先把基础的做好,再去练一些更高一级的运球投篮方式。NBA球员都是这么做的,没有捷径。

内外侧运球晃肩,突破一步,背后急停跳投。还是那句话,背后急停的脚步调整,看自己的习惯或者当时的情况,比如你背后急停幅度太大,导致自己重心不稳,就需要多垫一步调整。碎步调整,跳步调整,这些在之前都发过很多次了。

侧身对抗,大力拍球,金鸡独立的后撤步。

以上镜头摘自训练师乔丹-劳利在2020年分享的汤普森完整训练精华视频,共15分钟, 脚踝哥觉得还是比较有营养的。视频的主要部分都已经解析完了,后面还有一小部分就是一些其他后撤步,突破上篮的细节,大家感兴趣可以看看。

汤普森15分钟训练精华:

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